Son yıllarda bilimsel olarakta 20 dakikalık uykunun insanı dinlendirdiği ve verimini arttırdığı kabul ediliyor. Özellikle Amerika'da şirketler öğle aralarında çalışanlarına uyumaları için özel bölümler tahsis ediyor. Öğlenleri bu kısa uykunun ardından iş veriminin çok daha arttığı görülmüş. Uykunun çok önemli olduğunu zaten herkes biliyor fakat fazla uyumak insanı dinlendirmekten daha çok yoruyor. Uyumadan önce zihninizi boşaltmaya çalışın, uykuda bilinciniz kapansada bilinçaltınız süreki açıktır. Ayrıca kendinize bir düzen oluşturursanız bir süre sonra bunu beyninizde kabul edecektir. Bir şeyi alışkanlık edinmek için 21 gün yapmalısınız.