Biliyorum söylemesi kolay geliyor insana ama hareket etmek ve sık ama az beslenmek kilo vermenizi sağlar. Harcadığınız kalori aldığınızdan fazla ise kilo vermeye başlıyorsunuz.
Hocam bunları bende biliyorum fakat işte fazla hareket etmiyorum genelde.Evden dershaneye, dershaneden eve.Sonra ders çalışıyoruz, pc başında oturuyoruz.Bazen playstationa gidiyoruz arkadaşla ama bunları yaparken hep oturuyoruz : )
Koşu bandı kullanan varmı ? yada şu "Her eve lazım" reklamlarında çıkan aletlerden kullanan ?