Bende süper amatörde oynuyorum , amatörlerin belirli tedavi yöntemleri ;

1. Bengay fakat bel için uygun değildir , tavsiye etmem genellikle adale ve kasık ağrılarında , çekmelerinde kullanılır.
2. Korse takabilirsin beline , belini sıkı ve sağlam tutacağından ağrıyı ve sarsıntıyı azaltacaktır. Antremanlara bu şekilde hafif tempoyla devam edebilirsin.
3. En çok tavsiye edebileceğimiz tabiki de dinlenmek , dinlenmeyle 1 haftada felan aşarsın çok büyük bir problem yoksa.