Sonuçta, günlük harcadığınız enerjiden daha fazla enerji alırsanız kilo alırsınız.

Bunun için kalorisi bol yiyeceklerle beslenmeli ve daha az haraketli olmalısınız. Örneğin metabolizmanız demek ki çok hızlı, ona göre daha fazla yemeye çalışın. İştah açacak şeyler yiyin.

Stres ve huzursuzluk da zayıflatır. Rahat, relax bir hayat yaşayın

Şefin tavsiyesi : Yatmadan önce mantı yemek, ekmek arası köfte, yumurta, peynir yemek oldukça faydalıdır. Makarnaya kıymalı sos koyun, yanında kolayla götürün. Bol bol da çikolata tüketin.

Yalnız aldığınız bu fazla enerji başka alanlarda da ben burdayım der. O zaman napacaksınız bilmiyorum