Benle 3-5 gün takılsan bir de ben napıyorsam aynısını yapsan eminim 1 ayda 10 kilo alıp muradına erersin (:
abla sen ne yapıyorsun öyle 1 ayda 10 kilo almak için.pm atabilirsin
Birazda bünyeyle alakalı. Eski işyerindeki adam öğle yemeğinde 1 ekmeği bitirirdi ama 55 kiloydu
ama hep böyle değildim.eski resimlerime bakıyorum da baya tombulmuşum yani
Gece yatmadan önce ballı cevizli muz ye işe yarıyor
bal ve cevizden nefret ederim.sadece muz yesem ?
Kuruyemiş al bol bol. Kuruyemişin yanında Meyva suyu tüket. Kuruyemiş sağlıklıdır ve sağlıklı yoldan kilo almiş olursun.
Kilo almak için fazlaca cips kola tüketmeni asla önermiyorum. Özellikle patates cipsini fazla tüketmek çok ciddi hastalıklara yol açabilir
kuruyemiş güzel fikir.hem canım sıkıldıkça atarım ağzıma