arkadaslar 10-12 yıldır araba kullanıyorum.öncelerı boyle bırsey yoktu,ancak son 2-3 yıldır uzun yolda 4-5 defa uyudum ve cok buyuk kazalar atlattım.bunun yanındada defalarca uyuyup allahtan gerı kendım uyandım yada uyandırıldım,buyuzden cok korkuyorum uzunyolda araba kullanmaktan.kahve falan benı etkılemıyor,kahveyı koyuda ıcsem gınede etkılemıyor.ben bu durumun psıkolojık olabılecegını dusunuyorum.ama yola cıkmadan once uyumamak ıcın ne yapılması gerektıgı konusunda uzun yıllardır araba kullanan arkadaslardan önerıler beklıyorum..