Kızlar birden uzar ve daha sonra uzaması yavaşlar..

Bol sütlü ürünler.. Süt, Yogurt, Ayran vs..
Kahvaltıyı güzel yapsın yumurta, peynir, enerji depolayan çeşitler. (Bal, reçel)
ee bunlar yeterli değil. Gitsin voleybol oynasın, basketbol oynasın. Olmadı mı spor salonlarına gitsin. Bir yere asılacak ve kendini yukarı çekecek.. Hergün yaparsa kollar uzar ve doğal olarak boyda uzar..

Vitamin ilaçlarıda iyidir..ama sakın ha sakın boy uzatma şeyleri almayın.. Tamam boy uzatıyor ama yan etkileri var.. Eklemler birbirinden ayrılıyor..

Ben Lise 1'de basketbol takımda oynarken 1 numara oynardım.. Boyumda 1.62 idi.. o sene bana takımın koçu tavsiyeler verdi.. 2 senede 1.87 oldum