Ya boy ve kilona göre belli bir kalori miktarı belirleniyor. Mesela attım 1500 kalori. Gün içinde ne yersen ye nasıl yersen ye ama 1500'ü geçmeyeceksin.

Bi de uyumadan evvel 2 saat önce bitir yeme işlemini diyor. Kesinlikle zayıflayacaksın diyor.

Kalori hesabıyla diyet bayan işi dersen, bol bol su içeceksin.

Ekmek yemeyeceksin. Never ever..

Her gün 2 saat de yürüyeceksin.

Kesin zayıflarsın 1 aya kalmaz belli edersin.