Dışarda koşarken rahat edemiyorsan ya sabah çok erken git ya da gece 01.00 gibi çık koşmaya. Hem kafan rahat olur, hem azmini artırırsın. 1 hafta istikrar yakalarsan böyle gidersin. Kilo vermekten ziyade bacakların açılır ve bunun sana faydası olur. Tabi yakacağın yağlarda kilo vermende büyük etkendir.