hacılar bende 23 yaşındayım 1.87 boy 67 de kilo var söleyin hadi ben ne yapıcam ya cidden arkadaşın dediği gibi bi spor salonuna gitsem faydası olur heralde askerde bende kilo almıştım hatta her sabah düzenli spor yapmıştım hemde full her sabah 5 km yol koşuyodum üstüne barfiks çekiyodum ama 15 tane şınav mekik vs bunlarıda saymıyom bil taş gibi olduydu vüzudum ama genede kemiklerim gözüküyodu kemikler kaba o yüzden baya kilo almam lazım 3 ay gbi bi sürede alabilrmiyim acaba yeteri kiloyu bu dediklerinizle