Nasıl Bir metabolizmam var bilmiyorum millet ramazanda kilo alır bende zayıfladım.Azda yemiyorum.Çok hareketli biriside değilim ama gittikçe zayıflıyorum. Boyada gitmiyorum Boyumda Kısa Ama noluyor anlamıyorum. Boyum ve kilom için doktoro gittim kemik yaşındada problem bulmadılar. Ne elbise giysem içinde kayboluyorum. @gssal_emre hangi ürüne karar verirsen alırken banada pm atarmısın bende alayım birtane.
ramazanda kilo vermen normal bende verdim bünye ve iş meselesi. normal zamanda tavsiyem fazla ilaç kullanma iştah şurubu vs onlar olabilir onları doktor veriyor zaten ama öyle nette satılan binbir çeşit ilaç var tavsiye etseler bile doktorun vermediği şeyleri kullanma kalıcı zararları olabilir. Olabildiğince günde 6 - 7 öğün yemeye çalış. kendi düzenine göre eşit ağırlıklı dağıt. genelde diyetisyenler 2 veya 2.5 saate bir gün içerisinde yemek diyeti veriyorlar. nette araştırırsan uygulaman için diyet listeside çıkartabilirsin. Akşamları meyve ve tatlı ağırlıklı gitmeye çalış özellikle muz çok yararlı hergün 1 muz almanı tavsiye ederim. Çerez badem fındık ve kuru üzüm bunlarda kilo almanı sağlar düzenli yersen. En son yatarken aç yatma makarna tavsiye ederim gene 1 tabak yada en azından yağlı ballı bir yarım ekmek yemeni tavsiye ederim. İştahın olmasada kendini zorlamalısın ayrıca bu zor olabilir başlarda ama mideni başka türlü büyütemezsin. örnek akşam yemeğinde 3 tabak yemek yiyiyorsan 1 tabak fazla yemek için zorlamalısın kendini. Çorba domates bu gibi şeyleride yemekte yeme. Bunlar sana daha çabuk doyma hissi verir. Biraz uzun oldu ama tavsiyelerimi denemeni öneririm. Allah herkese ideal istediği kiloyu versin
