hocam 1 senede 14 kilo aldım nasılmı
body ye gittiğim 9 ay düzenli programla body yaptım
body yaparken hardline karbonhidrat kullandım ve
bol bol balık + tavuk + kırmızı et yanında makarna prinç plavı yemen lazım
sakın bilmediğin şeyleri kullanma ilerde zararlı cıkarsın ..
Bence de her şey'in doğalı daha iyidir ama; iştahları yokmuş
Hacı güzel diyorsun da mideye söz geçiremiyoruz iştah sıfır
Şahsen ben 3 gün aç dolaşabilirim (sigara olursa)
Ben kendimden örnek verdim
Benim için sorun olmuyor , benim için sorun olmadığından dedim öneriyim.
Biz zayıflamaya çalışırız , siz kilo almaya uğraşırsınız
Neyse Allah kolaylık versin