güzel kardeşim, sana tek şey söylüyorum git şu şurubu al iştahın bak 1 hafta içinde nasıl tavan yapıyor.

şahsen 2 haftada ramazanda bide 64 kilo idim 71 oldum.

öğünlerin saatlerini ayarla mesela saat 13 de yemek yedin öğlen akşam 20:00 de bunları hep aynı tutmaya bak. birde zaten önerdiğim şurup uyku yapıcak sende bolca uyu vaktin varsa mesela 12 saat yani günlük 8 saat yerine 4 saat fazla uyu bunu 1 ay dene farkı göreceksin.

ŞURUBUN İSMİ SIPRAKTIN

Allah Yardımcın Olsun