Şöyle bir soru sorayım bende buraya. 1.83 boy ve 83 kilom var. İdeal kiloma düşüp fit bir vücut istiyorum bende. Salona gideceğim fakat Ankara ve İstanbul arasında gidip geldiğim için Ankara'dada yakınımda güzel bir salon olmadığı için gidemiyorum ne yapmamı önerirsiniz? Yanlarım fazla göbek çok fazla yok. Body yapıp şişmek istemiyorum çizgiler belli olsun istiyorum.
Böyle soruların yeri R10 değil. Öyle olsaydı benimki veya benzer siteler kurulmazdı. Çünkü böyle sorular bir iki cevapla geçmez, sürekli soru soruyu açabilir. Hâl böyle olunca, bu forumdaki üyelerin bilgi birikimiyle, benimki gibi sitelerin forumundakilerin bir olmaz. Ben veya benim gibi bu konuda bilgili bir başkası da sürekli hatta kalamayacağına göre... Tavsiyem: İyi bir foruma üye olman.
Yine de kısaca yanıt vereyim: Çizgileri belli olması temelde iki şeye dayanır:
1) Düşük yağ oranı
2) Yüksek kas oranı
Cevap bu kadar. "Kısaca" demiştim.