az kilo çok sayı kas güçlenmesini arttırır. Vücudun uzun zamanda fit bir şekil alır hemde güçlü kaslara sahip olursun. Çok kilo az sayı da güçsüz kas ve şişkin bir vücuda sahip olursun. İleride çok sorun yaşarsın çalışmaları bırakırsan.