aynı sorundan bende çok yakınıyorum.biraz istekli olsam başaracağıma inanıyorum.bi zamanlar bi yerlerim yiyipte vücut geliştirmeye başlamıştım
yanında birde 5 kilogramlık karbonhidrat+protein toz karışımı satın almıştım.gerçekten işe yarıyor ama yılmamak çok önemli.aldıgım kiloyu tam rakam olarak hatırlamasamda,başlamadan önce kaburgalarım dahi sayılıyordu şu an ortada yoklar
kısacası kaliteli bir karbonhidrat protein karışımı toz alıp hemen bir vücut geliştirmeye başlamanızı öneririm.zaten siz salondaki hocaya kilo almak istiyorum elimde şu ürün var bana bir program hazırlar mısınız dediğinizde herşeyiniz hazır oluyor..
yardımım dokunduysa ne mutlu bana.eğer toz markası hakkında öneri istiyorsanız bana ulaşabilirsiniz..
aynen,öncelikle bir spor salonuna yazılın,en az 1 ay kendinizi hazırlayın ve sonra gainer almanızı tavsiye ederim. [ tr için
http://www.hardlinenutrition.com/har...sp?id=4&pid=11 öneririm ] ancak belirteyim ki spor yapmadan kesinlikle protein ya da karbonhidrat tozu kullanmayın.zaten spor salonunda gerekli bilgiyi edinirsiniz.ha bu arada bu tür ürünleri kullanırken kesinlikle bol su için,sonra böbreklerinizden şikayetiniz olmasın