Boyum ve kilomu yazmıştım sence daha ne kadar kilo almalıyım bu sefer de kilo vermeye çalışmayayım ve bir de çok olacağım ama Ramazan ayı için bir program yapabilir misin, Ramazanlarda genelde 2-3 kilo veriyorum, kilo almayı bırak kilo almak istiyorum bu sefer ona göre şu şu şekilde yemek ye şu sıralarda şunu ye diye yazabilirsen kalorisi yüksek şekilde sevinirim.