Kendimi bildim bileli 50 kg geçemedim...İğneden geçerim o derece
Hep kg almak istiyorum ama iştah yok... En az 20 kg almak istiyorum. Bu yemek tablosunu uygulayıp, spor klubune yazılsam, 20 kg kaç ayda alırım hocam tahminen?
Birde haplar var tabi