güzel anlatmışsın yalnız sormak istediklerim var
1_Sen bu programı ne kadar zamandır yapıyorsun?
2_Yapmaya başlamadan önce kaç kiloydun?
3_Şuan kaç kilosun ?
merakla bekliyorum hocam cevabını
Şuanda yazdığım program ilk seviyeler için benimki çok ayrı
52 - 53 kg'dım başladığımda şuanda 83üm ama 7 sene oldu benim bu kiloyu yakalamam 3 seneyi buldu. Çünkü prof olarak yapmaya niyetim yok bu sporu fit olmak önemli benim için çok irileşirsem sürekli devam etmem gerek. Şimdi düzenli yapıyorum yetiyor