daha önce 6 ay vücut geliştirme sporu yapmıştım ve sadece 4 kilo alabilimiştim hatta 3.5 hatalarımı şimdi görüyorum
) tabi yaşım biraz küçük ama yeniden başlamak istiyordum bugünlerde çok hoş birşey vücut sporuyla ilgilenmek ve bilgilerin çok etkili olmuş teşekkürler aynısını yapmaya çalışacağım...
tabiki düzeltebilirsin.
Zaten hatalı çalışırsan kası yanlış büyütürsün buda çok kötü bişey. Daha sonra farklı resimler videolarda düşünüyorum bakalım zamanla boş vakit buldukça ayarlayacam hepsini