Karpuz içerisinde şeker yokmu sanki , protein bir gıda ile birlikte almaz isen, ayrıca çok yersen onuda kilo olarak geri çevirir.

Sana bir liste vereyim, dayanabilirsen uygula biraz halsiz olursun ama bir şey olmazsın, ben martta başladım 95'den 74'e düştüm hala devam ediyorum, karın bölgesinde biraz fazlalık kaldı, boyum 1.81 işte liste.

Sabahları :
yarım tabak domates, 8-10 zeytin, 2 dilim peynir ve yarım kepekli ekmek

Öğlenleri :
1 Tabak çorba, yanında cacık veya salata olabilir ( TUZ KESİNLİKLE YOK ! )

Akşamleyin :

Bir kaç meyve, ve sadece 1 tabak karpuz..

Gün içerisinde spor yap yani evde bildiğimiz ısınma hareketleri, daha sonra ise sabahları sıcak su iç, yemekde bol su iç..Kilo vermezsen bir şey bilmiyorum. 1 ay uygula, farkı göreceksin. Yalnız şeker hiç hemen hemen kullanmayacaksın, çay yok, kola yok, bira yok, şeker yok, tuz hiç yok. ( tuz yağların tutulmasında önemli bir faktör)

Biraz sert bir liste ama kullanmasam önermem.