geçmiş olsun hocam ya. sıkıntı yapmamaya çalışın. kaçınılmaz ama yinede sıkıntı iyi birşey değil.
sakın ola uyku ilacı felan almayın bildiğiniz üzere kötü yola tetikler.
isterseniz hafif soğuk suyla duş alın kan dolaşımını hızlandırın sonra geniş bi alanda kaslarınızı gevşetecek hareketlerde bulunun.