sigara kullanıyosanız bırakın hocam
Sigara günde ya bir ya iki tane.
Seni çok iyi anlıyorum. Belli ki son zamanlarda bir çok şeyi kafaya taktınız. Evet doktora mutlaka gitmelisiniz. en azından içinizin rahatlaması için. yoksa panikatak seansları yaşayabilirsiniz. şimdi uyumanız için nefes egzersizi yapın. derin derin nefes alıp verin ve uyumayı bekleyin. merak etmeyin uyuduktan sonra nefesiniz dengeye kavuşacaktır.
Acil şifalar diliyorum size..
Deneyeceğim, teşekkürler.