Şu beslenme problemi olmasa bende gitmeyi planlıyorum,sabah kahvaltı yapamıyorum,öğlen 1 bisküvi yiyorum akşam Allah ne verdiyse abanıyorum
boy 1.80 kilo 82 ama vücudum çok gevşek,göğüs çalışmam lazım nerdeyse jinekomasti dersecesine geldi
kilon iyi 5 6 öğün ye ama dikkat et yemeklere fazla beslenmesende olur kilo sıkıntın yok yağları parçalaman kasa çevirmen gerek şimdi başlasan en az 7 8 ayını alır
