başlanır tabi
şekerli yiyeceklerden kaçınacaksın çok yemek yasak (: düzgün bir beslenme çizelgesi olacak bol bol yeşillik salata marul vs vs kırmızı etten kaçınacaksın bol bol terleyecen yürüyüşe çıkacan 30 - 45 dakika ilk zamanlar aynı tempoda hafif koşu tarzında yürüyecen hiç bozmadan antremanları aksatma kilo verirsin hemde çok iyi vücud yaparsın yağları kasa çevirmek kalır sadece. Sen 30 kilo verdinmi şahane bir vücud çıkar ortaya
Eyvallah hocam bilgiler şahane.
Body için ortalama kaç lira bütçe lazım? nedir bunların fiyatları sanırım aylık yazılıyoruz? dersane gibi.