aşırı yaparsanız, kıkırdak dokunun kemikleşmesini sağlıyor ve buda boy uzamasını engelliyor. böyle bir şey sanırım. yani öyle hergün 1 saat çalışayım derseniz sanmam sorun olacağını.

boy uzaması ise ergenlik döneminde veya öncesinde esneme hareketlerinin faydası olduğunu duymuştum.