Miliotta adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Tabii ki olur günde 3-4 saat yüzersen cidden çok iyi. Bende koşu bandı yapıyorum.
Günde 5 saat için yazıldım, eskiden lisanslı yüzücüydüm zaten ama ortalama 3 saat yaparım gibi geliyor beslenmemede dikkat etsem 15 günde 3 kilo verebilsem süper olur.