göbek eritmesi ve şekil vermesi en zor yerdir.göbeğin boyutunu bilmiyorum ama 6-7 ayda düzenli çalışırsan ve yediklerini dengelersen gözle görülür fark elde edersin.

öyle 1-2 ayda hiçbir şey bekleme body de en önemli 2 etken disiplin ve sabır.