17 yaşından beri yapıyorum bu sporu 9 sene falan oldu. Ama düzenli yapıyorum hayvani olmaya gerek yok. Vücudun alışıyor bir süre sonra hayvani olmadan hayvanilerin kaldırdığı ağırlığı kaldırabilirsin sende zamanla
sormak istediklerini sor sen bana ben tek tek cevaplarım ne yapmak istiyosan bir bir anlat sana uygun program çıkaralım. Sadece göbekmi eriticeksin (:
benim sorum olacak. bende body buildinge gitmek istiyorum. -güçsüzlük hat safhada, kas az buçuk kick box'ta yaptığımla kaldım- ama çok zayıfım. 1,72 boy 54 kiloyum. belime pantolonu 2 kere kemeri doladığımda takabiliyorum
Hem kilo alıp hemde body nasıl yapabilriz?