Yağlı yiyeceklerden kaçınıp sıcak havada spor yapmayı deneyin, en güzle kilo verme yöntemi bol bol terleyin. Kilo verirkende bir yandan vücudunuzun kas yapması gerekir, bunun içinde bol bol yüzmenizi tavsiye ederim. Netice olarak 3 ayda 30 kilo verip üçgen bir vücut sahibi olabilirsiniz.