Hocam sabah kalktığınızda bir bardak ılık su içiniz.

Sabah ve öğle ihtiyaçlarınızı meyvden karşılayın akşamları bişey yememeye çalışın. Bol bol mekik çekin inanın çok faydalı yağları yakar, karnı sıklaştırır. Şu an bu dediklerimi bende uyguluyorum ve 4 günde 1 kilo verdim. (Ayriyetten sporda yapıyorum; kick boks)