sürekli kardiyo yapıyorsan protein tozu kullanman yararınadır.çünkü bir süre sonra kastan yersin. duble çikolatalı olan 150 lira civarında ben onu kullanıyorum. ayrıca yağ yakıcı da alıyorum.

kısaca yağ yakmak istiyorsan yağ yakıcı + protein tozu kullanabilirsin.
yağ yakıcıyı antremandan 30-40 dakika önce
protein tozunu antremandan hemen sonra 1 ölçek alman yeterlidir.
yok ben kas da yapacağım dersen akşam yatmadan önce de protein tozu alacaksın + amino asit ile destekleyeceksin.

düzenli spor yapan biriysen bu söylediklerimin vücuda hiçbir zararı yoktur. ne yapmak istediğine karar ver.

yalnız obezite durumun %30 üzerindeyse ilk ay sadece yağ yakıcı kullanabilirsin.protein tozuna gerek yok bu süre içinde.