Aslında VirtualDub tam istediğinizi yapan bir menuye sahip. Hem video editleme içinde size tavsiye ederim.

http://virtualdub.sourceforge.net/

Adresinden programı indirdikten sonra, videonuzu programla açın (sürükle bırak yapsanız yeterli olur) daha sonra bu aşağıdaki yolu izleyin :

File > Export > Image Sequence..