Tavsiyemi dikkate alırsan bebekler gibi uyuyacaksın.
Akşam üzeri ya da sabah çık ve en az 2 saat yürü. Yorulmalısın artık.
Sonra 1 bardak süt iç. Ya da 1 kase kadar yoğurt ye. Akşam yemeği çok kaçırma ve yattığın odayı güzel ayarla.
Mesela evde ses olmasın, perde kapalı olsun, yatağın yastığın rahat olsun.
O yorgunlukla kesinlikle uyursun ve birkaç güne bünyen alışır. Böylece uyumaya başlarsın.
Denedim 3 gündür falan gece bebekler gibi uyuyorum artık. Ohh bee
Bunu dikkate alacağım. Hem göbek yaptık eritiriz hemde geçen gün bel rahatsızlığımdan dolayı MR çekinmiştim kesin spora başlamamı söyledi. Yoksa ileride yaşlandığında çok daha kötü bir hal alırmış.
Amacımı uyku tutarak spora başlamam sanırım bana bir + kazandıracaktır.
Bi yandanda ilaç tavsiyeleri gelsin arkadaşlar öyle durumlar oluyor ki bi ilaç atıp o anı uyuyarak geçirmek istiyorum. Yoksa eski yaptığım hatalara düşerim diyede korkuyorum.
Sıkıntılar üst üste geldiğinde bi ilaçla uyumam en kesin çözüm olacaktır. yoksa tekrar kapıyı çarpıp çıktığımda geri gelmem daha zor olacaktır.