Tavsiyemi dikkate alırsan bebekler gibi uyuyacaksın.

Akşam üzeri ya da sabah çık ve en az 2 saat yürü. Yorulmalısın artık.

Sonra 1 bardak süt iç. Ya da 1 kase kadar yoğurt ye. Akşam yemeği çok kaçırma ve yattığın odayı güzel ayarla.

Mesela evde ses olmasın, perde kapalı olsun, yatağın yastığın rahat olsun.

O yorgunlukla kesinlikle uyursun ve birkaç güne bünyen alışır. Böylece uyumaya başlarsın.

Denedim 3 gündür falan gece bebekler gibi uyuyorum artık. Ohh bee