Bence kilo alma pişman olursun Bende geçen sene 5 6 ay gittim salona. Boyum 1,96 kilom 73 idi. Bana program verdiler iş te günde 3 yumurta, 1 paket makarna, 1 ton balığı , mutlaka 1 öğün et, 1 litre süt , öğün aralarında eti cici bebe falan. Üstelik GNC nin Amino2000 (sanırım) , Creatinemonohydrate bide Gainweighter aldım. Bıraktığımda tam istediğim olmuştu , 85 kiloya geldim ve kas oranı olarak arttı bu.Ama bırakınca işin b.kou çıktı Şimdi 94 kiloyum ve göbek keşkül oldu . Bence yemek için kesinlikle kendini zorlama Yada spora git kilo al ama bırakma