Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.
evet cok zayifsin 53 kilo hic yemek yemiyormusunuz , 52 kilo benim 10 yasimda kardesim.
10 kilo almalisin kas yapmak icin calisirsan tabiki cikar ama hergün yapman gerekli.
mesela baslangicta Dumbell ile hergün günde 30 kez yap her hafta artir.. 100-150 kadar gel.