1 adet sigaranın nikotini ve zehri vücuttan 2 günde (48 saat) atılıyor. yani günlük kaç adet içtiğinizi bilmiyorum ama ortalama süresi budur. Ben 6 sene içtikten sonra 9. senem içmiyorum. Ortaokul başlangıcından beri içiyorum çocukluk işte Lise sonda da bıraktım bir daha ağzıma koymadım. 2. ayında çok sıkıntılar çekeceksin (çok afedersiniz) boğazından siyaha yakın balgam çıkacak, sakın ola başlama o saatten sonra. Çünkü o anda vücut zaten savaşıyor sende üstüne gitme.

5-6 ay sonrasında zaten tehlike geçmiştir diyeceksin, çünkü sigara kokusu bile mideni bulandıracak o derece tiksinti geliyor artık. Bir de hep şunu düşün "Eğer başlarsam arkadaşlarımın gözünde küçük düşerim" yani kendini bu gibi zorlayıcı düşüncelere it ve alıştır ki bir daha başlama.

Allah sana kuvvet versin İnşallah başlamazsın.