Akşam yemeklerinde iştahını açması için acı süs biberi öneririm. ve bununla birlikte tabiki pilav. çünkü pilavı bütün vücut geliştirme sporuyla ilgilenenler hergün yer. ve her günde en az 50 şınav çek. bak o zaman 1 ayda hem nasıl kilo alıcaksın hemde vücudun güzel gözükecek.