Hocam aslında 2 yol var. Teki kesin banko ayrı gerçekten kaslarını falanda geliştirir ama kalbine falan zarar veriyor. Bulmak zor mu dersen hayır. Protein satan her yerde tezgah altında var ama yan etkileri çok fazla ve kalıcı.
2. yol her 2 günde 1 kere sütle karıştıp içeceğin bişey var. Zararı yok ama sağlık bakanlığı iznide sanırım yok çünkü Avusturulya, Bulgaristanda falan üretiliyor./ Buda riskli.
3.Bazı bitkisel kürler belki ama bunu doktorlar yapmalı veya çok ehli kişiler./bununda etkisi çok az olabilir veya olmayabilir.
4.yol ameliyat. Arkadaşım oldu acıdan ölüyodu. Sakın derim bunada.
Bide bana boyunla yaşını pm atsana.
Ayrıca basket falan o kadar yardım etmiyor. Yüzmek bi nebze olabilir. Tabi bunun yanında uykunda çok önemli ve ayrıca alkol ve sigara almasan iyi olur.
Ayrıca yağlı yememen lazım Çünkü vücutun bu kez yağı yapmaya veya yakmaya calıscak. vs