Öncelikle suda kendinizi serbest bırakacaksınız , girdiğinizde sakın çırbınmayın ve yavaşça kendinizi suyun üstünde yüzüstü bırakın. 15 - 20 sn nefes tutarak bekleyin sakın pakin yapmayın su sizi kaldıracak zaten.

Bu haraketi 3 - 4 kez tekrarladıktan sonra aynısını sırt üstü yapın ve yine sakın telaş yapmayın.

Daha sonra havuzun kenarlarına ellerinizi koyarak ayaklarınızı çırpın(çok aşırı hızlı değil) ve 5 dk devam edin daha sonra havuz kendinizi bırakıp kulaç atmayı deneyin sağ elinizi atarken sol trafa sol elinizi atarken sağ taraftan nefes alın.

Eğer hızlı yüzmek istiyorum derseniz 3 kulaç 1 nefes yapın.(çok ileriye gittim ben)

Lisanslı yüzücü olarak söyleyebiliceklerim bunlar.