Uzman bir tıp doktoru olarak bilimsel ispatlı ve ders kitaplarına girmiş bir bilgiyi paylaşayım. Gece sadece az uyumak değil kalitesiz uyumak da gündüz performansınızı olumsuz yönde etkiler sırt ağrılarına çabuk sinirlenebilir/tahammülsüz ve kırıcı olmanıza yolaçar. Gece kalitesiz uyku ençok burnu/genzi problemli olanlarda olur. Yani gece uyurken burnunuzdan rahat nefes alamıyorsanız-ki horlayanlar bunun en tipik örneğidir horlamak burnunuzda ya da genzinizde bir sorun (deviasyon=kemik eğriliği; konka hipertrofisi=et büyümesi;gibi) olabileceğini gösterir- kalitesiz bir uykunuz var demektir. Bu durumda sürekli sırt ağrıları çeken, ajite, etrafındakileri kırıp geçiren biri olabilirsiniz. Geçmeyen sırt ağrılarının altında bazen gece kalitesiz uyumak veya az uyumak vardır.
selamlar.