Neye göre az kıyası iyi ayarlamak lazım 10-12 saat uyumakta iyi değil yanlış ifadeler çıkmasın şimdide kalkıp 10 saat uyumayın genç arkadaşların özellikle eğitim çağındaki arkadaşların 8 saat uyumasından yanayım yetişkinlere 6 saatte yeter.Zevk için 3-5 saat uyuyorsanız düzen koyun 6 saate çıkarın hee iş güç uğruna 4-5 saat uyuyan adama lafımız yok mecburen.