onClick="window.open('http://www.siteadi.com/iletisim/form.php','','width=480,height=490')

ayrı bi sayfa oluşturup yukardaki kodla istediğin sayfa boyutunda açtırıp kullanabilirsin bence hem kullanımı kolay hemde güvenlik kodu var spam mailden kurtulmuş olucaksın.