her önüne geleni yemekle olmuyor bu iş arkadaşlar.sabah akşam pasta,börek,pizza vb kilo aldırıcak ne varsa yiyorum.günde en az 4 ögün yemek yerim ve yedigim yemek ne olursa olsun yanında da 1 ekmek yerim.gece yatmadan 1 saat kadar öncede günün son yemegini yani 4.ügünü yer yatarım,ki yatmadan önce yemek yemeyin kilo alırsınız derler.ama bende tık yok geçen yıl bi ara sporcuların kullandıgı ilaçlardan kullanmıştım ayda 4-5 kilo aldım.ama ilacı bıraktıgında kilolarda geri gidiyor yani bişeye yaramadı.