Aynıyız senle boy ve kilo olarak. 2 ay bursada yaşadım bi hotelde sorma 3 öğün düzenli yemek yedim saatleri kaçırmadan arada atıştırmalar vs.. 8-9 Kilo almıştım evden uzak olunca sanki düzen oldu
eve geldim o kilolar gitti.. Kısaca düzenli yemek abi bende yıllardır kilolu olmak istedim kilolo derken tam formda yani
ama gel gelelim düzenli yiyince haketten oluyormuş..
Herşeyden önemlisi düzenli beslenme artık benim gibi birisi nasıl düzenli beslencekse.
gece 12de bi yemeye başla 1 aya kadar sen gör
Yaa bunu yapıyorum da o zaman göbek çıkıyor (: vücuda kilo olarak yansmıyor.
Yemekleri düzenli yemeye bak. Geçtiğimiz yaz Denizliye yaz okuluna gitmiştim. Yurtta kalıyodum sabah, öğle, akşam yemek saatleri belliydi. Bide arkadaşlar olunca ne olsa yiyion. 8-9 kilo almıştım.
Baharatçılara fazla umut bağlama derim. Gece 11 12 gibi makarna pişir makarna ye. Faydasını görürsün.
Evet sizinde dediğiniz gibi en önemli şey düzenli beslenme,,,,,
peki takviye olarak ne alabilirim.