Her insanın bünyesi aynı değilki Bünyen zayıfsa süt ve süt ürünleri ye yumurta ye vitamin protein al.

Kilo almak istiyosan baharatçılarda bi macun var bal ile karıştırıp yiyorsun kilo aldırıcı diye söylersen verirler.1 kaşık yiyorsun hemen karnın açıkıyor besleyici falan diyolar ama bi dene belki iyi gelir