bu ürünler çeşitlendirilebilir. her gün yediğini yiyeceksin hocam. üstüne bu kalori hesabını yapıp 700 kalori tutabilecek herhangi bir yiyecek tüketeceksin. kolayı özellikle verdim. içecek diye kimse kalori olmadığını sanıyor. halbuki içerdiği karbonhidrat ile 1lt kola nerdeyse yarım ekmekten fazla kalori içerir.

ayrıca meyve olarak da muzun kalorisi yani besin değeri çok çok yüksektir.