proteinlerin fazlası karaciğerde yağa çevrilir. Yani protein, amino asit destekli ürünleri boşuna kullanmayın.

İlaçla kilo almaya çalışmayın.

Basit bir hesapla ayda 3 kilo almak için ekstradan ne yemeniz gerektiğini yazıyorum. (fazlasını diğer aylarda gerekiyorsa tamamlarsınız)
2 kilo=21000kcal
21000/30 günlük 700 kalori içeren ekstra gıda yemeniz gerekiyor.

Yiyeceğiniz her türlü gıda üzerinde 100gr için kalori değeri yazar.

Örneğin:
1lt kola 450 kalori
4 dilim baklava 500-750 kalori arası