Haftada 6 gün çalışmak mı ? kaslarınızın dinlenmesine 1gün ayırmak mantıklı değil bence Ayrıca herhangi bişey kullanma sadece hareketleri doğru şekilde uygula herşey yolunda istediğin gibi olur rahat ol.

ve ayrıca şunu belirteyim sana bünyen sağlamsa ağırlıklarda yapabildiğinin en fazlası şekilde çalısırsan kısa sürede şişersin. Ama bünyen sağlam değilse deneme bunu